कोरोना पॉजिटिव रोगी के संपर्क में आने पर क्या करें

कोरोना पॉजिटिव रोगी के संपर्क में आने पर क्या करें- आप सभी जानते हैं यह वैश्विक महामारी ने हमारे सामान्य जनजीवन को अस्तव्यस्त कर दिया है । हर व्यक्ति अपने रोजगार और बिजनेस के लिए घर से निकलते ही है । ना चाहते हुए भी अनजाने में हम ऐसे लोगों से संपर्क में आते हैं जो बिना लक्षणों वाले कोरोना पॉजिटिव रोगी होते हैं ।

जब आप संपर्क में आ ही गए हैं । और उस के दूसरे दिन आप जिस के संपर्क में आए हैं उसकी रिपोर्ट पॉजिटिव आती है । तो आपके भी मन में यह डर पैदा हो जाता है । कि कहीं मुझे भी संक्रमण का खतरा तो नहीं है । ऐसे में आपको क्या करना चाहिए इसकी पूरी जानकारी के लिए इस पोस्ट को अंत तक पढ़े ।

कोरोना टेस्ट कब करवाएं

जब आप किसी कोरोना पॉजिटिव रोगी के संपर्क में आते हैं तो सरकारी गाइडलाइन के अनुसार 14 दिन तक आपके परिवार एवं सभी लोगों से अलग रहने की सलाह दी जाती है । 14 दिन क्वॉरेंटाइन करने का कारण यह है कि कोरोनावायरस के लक्षण आने में 1 से 14 दिन का समय लगता है । इसलिए कोरोना पॉजिटिव व्यक्ति के संपर्क में आने के 4 से 5 दिन बाद कोरोनावायरस की जांच( आरटी पीसीआर टेस्ट) करवाना चाहिए । जब तक कोरोना नेगेटिव रिपोर्ट नहीं आती है तब तक किसी के संपर्क में ना आए । क्योंकि आपकी वजह से किसी दूसरे व्यक्ति को संक्रमण हो सकता है ।

कोरोना की जांच से पहले क्या करवाएं

अगर आपको कोरोना के रोगी के संपर्क के बाद किसी तरह की समस्या है जैसे सांस लेने में दिक्कत, तेज बुखार, नाक से पानी टपकना, बदन का दर्द, स्वाद एवं गंध में परिवर्तन मांसपेशियों में दर्द, उल्टी, गले में खराश होने पर सरकारी टोल फ्री नंबर 181 कॉल करके अपनी समस्या के विषय में सहायता प्राप्त कर सकते हैं । ऑक्सीजन लेवल 94 से कम होने पर सरकारी अस्पताल में अथवा निजी अस्पताल में एडमिट होने की जरूरत होती है ।

लक्षण ना देखें फिर भी डॉक्टर की सलाह पर सीटी स्कैन करवा कर फेफड़ों में संक्रमण की जांच करवा सकते हैं ।

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कोरेंटिन समय में क्या-क्या ध्यान रखें ।

• मास्क लगाकर रखें ।
• 14 दिनों के दौरान बिस्तर शेयर ना करें ।
• चश्मा मोबाइल फोन तोलिया चीजों को शेयर ना करें ।
• सावधानी के साथ परिवार के साथ समय बिताएं ।
• अलग कमरे में रहे । कमरा हवादार और धूप आए ऐसा हो ।
• भोजन के लिए अलग बर्तनों का प्रयोग करें ।
• इधर-उधर ना थूके ।
• कपड़ों को गर्म पानी में धोये वाशिंग मशीन मैं पानी का टेंपरेचर अधिक रखकर कपड़ों को धोये ।
• हैंड सैनिटाइजर का प्रयोग करें ।
• एकांतवास के समय किसी भी मित्र रिश्तेदार से ना मिले ।
• स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं जिसमें संतुलित आहार का सेवन करें ।
• दिन में ३-४ लीटर गुनगुना पानी पिए ।
• हल्दी दूध का सेवन करें । 150ml दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर सेवन करें ।
• नींबू पानी, नारियल पानी, चाय कॉफी का सेवन करें ।
• शराब और धूम्रपान से दूर रहे ।
• खुद को व्यस्त रखें जैसे ऑनलाइन कोर्स करें ।
• वीडियो कॉल और फोन कॉल से मिलने वालों से बातचीत करें ।
• संगीत का आनंद लें ।
• मनपसंद की कार्य करें ।
• पौधों की देखभाल करें ।
• किताबें पढ़ें ।
• टीवी पर मनोरंजन कार्यक्रम देखें ।
• सुबह में प्राणायाम करें 20 मिनिट ।
• हर बार 20 सेकंड तक साबुन से हाथ धोये ।
• अल्कोहल आधारित सेनीटाइजर अथवा 1% सोडियम हाइपोक्लोराइट के घोल से सेनीटाइज करें जैसे -शौचालय की सीट, बाथरूम, डोर हैंडल, खिलौने, रिमोट कंट्रोल लाइट की स्विच, और भी जहां-जहां पर बार-बार छूते हैं ।

कोविड-19 से बचाव एवं प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के घरेलू उपाय

• गर्म पानी का सेवन करें ।
• योगासन एवं प्राणायाम का हल्का अभ्यास करें
• भोजन में हल्दी धनिया जीरा लहसुन प्याज का प्रयोग करें ।
• 10 ग्राम की मात्रा में सुबह के समय च्यवनप्राश का सेवन करें । मधुमेह के रोगी शक्कर वाला चवनप्राश का सेवन ना करें
• दालचीनी सोंठ काली मिर्च किशमिश तुलसी के पत्ते आदि की हर्बल चाय बनाकर पीये । या डॉक्टर कि सलाह पर आयुष क्वाथ घन वटी का सेवन अरे

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