मुंहासे क्यों होते हैं मुंहासे हटाने के उपाय -मुंहासे (pimples) त्वचा के फोलिकल्स (हेयर फोलिकल्स) में से खुद को तैरते हुए त्वचा के ऊपरी सतह पर बैक्टीरिया P. acnes के संक्रमण के कारण होते हैं। ये बैक्टीरिया त्वचा के तेल के ग्रंथियों के अंदर से ऑक्सीजन के अभाव में ग्रध्द कर त्वचा में संक्रमण पैदा करते हैं। यह त्वचा के सामान्य रूप से मौजूद बैक्टीरियल पॉप्युलेशन को नष्ट कर सकते हैं और त्वचा में सूजन और लालिमा का कारण बनते हैं। जब यह सूजन त्वचा के ऊपर उभरती है, तो हम मुंहासे कहते हैं।
Table of Contents
त्वचा के धब्बे (pigmentation)होने के कारण: मुंहासे क्यों होते हैं मुंहासे हटाने के उपाय
- धूप के अधिक असर: धूप के बीच में अधिक समय बिताने से त्वचा पर धब्बे हो सकते हैं।
- उम्र के साथ बढ़ने: बढ़ती उम्र के साथ, त्वचा के मेलानिन उत्पादन में बदलाव होता है और त्वचा में धब्बे बन सकते हैं।
- हार्मोनल परिवर्तन: हार्मोनल बदलाव (गर्भावस्था, शरीर के अंदर असंतुलन, गर्भाशय से संबंधित समस्याएं आदि) भी त्वचा पर धब्बे उत्पन्न कर सकते हैं।
- त्वचा से संबंधित समस्याएं: चेहरे की झुर्रियां, त्वचा के निम्न गुणवत्ता वाला अनुभव, धूले त्वचा आदि भी त्वचा के धब्बों के कारण बन सकते हैं। (मुंहासे हटाने के उपाय)
त्वचा पर जल्दी झुर्रियां बनने के कारण:मुंहासे क्यों होते हैं मुंहासे हटाने के उपाय
- व्यस्त और अस्वस्थ जीवनशैली: अनियमित खान-पान, नियमित योगाभ्यास नहीं करना, तंबाकू और अल्कोहल का सेवन, नियमित समय पर सोने की कमी आदि त्वचा के झुर्रियों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।
- अधिक समय तक धूप में रहना: धूप में लंबे समय तक रहने से त्वचा के कोल्लेजन और एलास्टिन के गुणसूत्रों में कमी हो सकती है, जिससे झुर्रियां बढ़ सकती हैं।
- पेयजल का कम प्रयोग: पेयजल न केवल शरीर के अंदर बल्कि त्वचा के लिए भी आवश्यक होता है। अधिक पानी पिने से त्वचा अधिक तरोताजा और चमकदार रहती है, जो झुर्रियों को कम कर सकता है।
- पोषक तत्वों की कमी: त्वचा के स्वस्थ्य और झिल्ली रहने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। अनुचित खान-पान, विटामिन C और ई की कमी आदि भी झुर्रियों के बढ़ने का कारण बन सकते हैं। मुंहासे हटाने के उपाय
त्वचा को स्वस्थ रखने के उपाय:
- स्वस्थ खान-पान: त्वचा के लिए स्वस्थ आहार बहुत महत्वपूर्ण है। फल, सब्जी, पूरे अनाज, प्रोटीन और हरी पत्तेदार वस्त्रों का उपयोग करें।
- प्रतिदिन योग या व्यायाम: योग या व्यायाम करने से त्वचा की रक्षा होती है और उसे झिल्ली बनाए रखने में मदद मिलती है।
- नियमित पेयजल का सेवन: पेयजल से त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहती है। रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।
- धूप से बचें: धूप में बहुत समय तक न रहें और बारिश और धूप की जांच लेकर बाहर जाएं।
- त्वचा की सुरक्षा: धूपी छत, टोपी, और धूप के प्रति आवेगन बरतें।
- समय पर नींद लें: पर्याप्त नींद लेना भी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
- त्वचा की सफाई: नियमित रूप से त्वचा की सफाई करें और अधिकतर दिनों में उपयुक्त मॉइस्चराइजर का उपयोग करें।
- सूर्य से बचें: सूर्य के तापमान ज्यादा होने पर उवारण और धूप से बचें और अधिक समय तक धूप में रहने से बचें।मुंहासे हटाने के उपाय
मुंहासे हटाने के उपाय
- त्वचा की देखभाल : नियमित रूप से त्वचा की सफाई करें। त्वचा के तेल और धूले विकारों को हटाने के लिए नमीपूर्वक फेसवॉश और त्वचा के प्रकार के अनुसार मॉइस्चराइजर का उपयोग करें।
- ध्यान रखें खान-पान पर: आपका खान-पान भी आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकता है। तली हुई, तले हुए, मसालेदार और अधिक तेल वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। फल, सब्जियां, पूरे अनाज, हरी पत्तेदार वस्त्र और प्रोटीन युक्त आहार खाएं।
- पेयजल: अपने शरीर को प्रतिदिन पर्याप्त पानी पिलाएं ताकि आपके शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकल सकें।
- योग और व्यायाम: नियमित योग और व्यायाम करने से शरीर में ताजगी आती है और त्वचा स्वस्थ रहती है।
- पर्याप्त नींद: प्रतिदिन पर्याप्त नींद लेना भी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है।
- नेचुरल उपचार: नीम, तुलसी, गुलाबी पानी आदि का उपयोग करके मुंहासे को ठीक करने में मदद मिलती है।
- नाखुनो का प्रयोग नहीं करे : मुंहासे के संक्रमण से बचाने के लिए उन्हें हाथ से न छुएं।मुंहासे हटाने के उपाय
ध्यान देने वाली बात यह है कि अगर आपके मुंहासे ज्यादा गंभीर हैं या ये आपको परेशान कर रहे हैं, तो आपको एक डर्मैटोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। वे आपकी त्वचा की जांच करके उचित उपाय बता सकते हैं।
नोट: त्वचा समस्याएं व्यक्ति के शारीरिक, आहारिक और जीवनशैली से संबंधित होती हैं, इसलिए सबसे बेहतर होगा कि आप एक त्वचा विशेषज्ञ या डर्मैटोलॉजिस्ट की सलाह लें जो आपकी समस्या का ठीक निदान कर सकें।
