लौकी के फायदे – लौकी की सब्जी तो खाई होगी ज्यादा लोग इसे खाने में पसंद नहीं करते हैं। लेकिन कहते हैं ना की जो स्वाद में अच्छा नहीं होता वह शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
आज हम बात करेंगे लौकी के बारे में और उसके कई अनजाने फायदों के बारे में ।
लौकी कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने में सहायक है लौकी में क्या-क्या होता है और कैसे फायदा पहुंचाती है आइए जानते हैं लौकी के फायदे-
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पेट के लिए फायदेमंद –
इसमें खूब फाइबर होने की वजह से । पेट को हमेशा साफ रखती है ।
जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है ! वे लोग अगर रोज एक कटोरी उबली हुई लौकी का सेवन करते हैं तो कब्ज की शिकायत दूर होगी।
मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद-
अगर आप या आपके घर में परिवार रिश्तेदार में कोई मधुमेह का रोगी है। तो उनसे कहे लौकी खाने के बारे में। क्योंकि लौकी शरीर के खून में शुगर के लेवल को सही रखती है।
शुगर लेवल को कंट्रोल रखने के लिए कई लोग इसका सेवन करते हैं। लौकी खाने से अग्नाशय का क्रियान्वयन सही रहता है।
कई चिकित्सक मधुमेह रोगियों को लौकी खाने की सलाह देते हैं। यह स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।
ह्रदय रोगियों के लिए लाभदायक-
कई फुल डाइटिशियन द्वारा तथा हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा ह्रदय रोगियों को ! लौकी के सेवन के लिए कहा जाता है। क्योंकि यह ह्रदय के लिए लाभदायक है।
यह केलोस्ट्रोल को कम करता है ! इसके साथ साथ मूत्र रोग तथा पेट में जलन एसिडिटी जैसी समस्याओं के लिए भी फायदा पहुंचाती है।
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर-
लौकी में कई प्रकार के एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। इसमें मुख्य रूप से विटामिन ए बीटा कैरोटीन के माध्यम से मिलता है।
beta-carotene एंटी ऑक्सीडेंट होता है जो शरीर के फ्री रेडिकल्स से निपटने का काम करता है।
लौह तत्व की कमी में लाभदायक-
लौकी महिलाओं के लिए भी अत्यंत फायदेमंद है। लौकी में आयरन तत्व पाया जाता है। अधिकतर महिलाओं में खून की कमी रक्ताल्पता की शिकायत रहती है ।
जिसके कारण एनीमिया हो सकता है। आसानी से उपलब्ध होने वाली यह सब्जी महिलाओं के लिए अत्यंत पौष्टिक आहार है।
लौकी के बीजों में भी मैग्नीशियम जिंक ,आयरन ,पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं! जो शरीर के लिए लाभदायक है।
मस्तिष्क के लिए फायदेमंद-
हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है की लौकी में कई ऐसे मिनरल्स पाए जाते हैं। जो दिमाग के लिए फायदेमंद होते हैं।
जिन लोगों को नींद ना आने की समस्या हो सिर दर्द रहता हो वे लोग लौकी के सेवन से मस्तिष्क से जुड़े स्वास्थ्य लाभ ले सकते हैं।
वजन कम करने में सहायक-
शायद आपको पता ना हो की लौकी का प्रयोग वेट लॉस के लिए किया जाता है। लौकी का प्रयोग जूस के रूप में अथवा
लौकी को उबालकर उसमें नमक डालकर खाया जाता है ! लौकी के नियमित सेवन से वजन तेजी से कंट्रोल हो जाता है।
सौंदर्य के लिए लाभदायक-
लौकी में प्राकृतिक रूप से पानी की मात्रा होती है।
लौकी का प्रयोग मसाज के लिए किया जाता है !
जैसे लौकी की स्लाइस को काटकर शरीर के किसी भी भाग पर लगातार! कई दिनों तक हल्के से रगड़ने से त्वचा में निखार आता है।
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