हॉट योगा hot yoga क्या है
योग हजारो वर्षो से हमारे ऋषि मुनि करते आये है जो हमें विरासत में मानव जाती को स्वस्थ रखने के लिए छोड़ गए। आधुनिक समय के साथ नित नए आसन योग में नवीनताए आयी है। योग का महत्व जानने के बाद हर कोई बच्चे से लेकर बुढा , सेलिब्रिटीस से लेकर मोडल योग हॉट योग करने लगा है । पिछले सालो में योग का प्रचलन व्यवसायिक रूप लेने लगा है । मुंबई जैसे महानगरो में हॉट योग अधिक अपनाया जाने लगा है जिसका कारण स्वास्थ्य जागरूकता या यु कहो की एक ट्रेंड भी बना हुआ है । हॉट योगा से यहाँ मतलब है गर्मी में माहौल में योग करना । यह एक नया प्रयोग मान सकते है ।
Table of Contents
हॉट योगा(hot yoga) में कितना तापमान होता है?
बड़े होल में 40 डिग्री या इससे अधिक तापमान पर किया जाता है । आद्रता 50 प्रतिशत तक रखी जाती है ।
हॉट योगा hot yoga कितने समय तक करना चाहिए ?
यह डॉक्टर या योग प्रशिक्षक की देख्ररेख या सलाह से 60 मिनट से 75 मिनट तक किया जाता है ।
हॉट योगा hot yoga के फायदे
- पसीना लाता है जिसके कारण शरीर से विषैले तत्व बहार निकलते है
- मोटापा घटता है
- शरीर में स्फूर्ति आती है
- त्वचा का रंग साफ होता है
- हदय रोगों से बचाता है
- दाद, खाज, खुजली की समस्या में राहत पहुचता
- कैलोरी जलाता है
- पीठ दर्द दूर करता है
- शरीर की जकडन दूर करता है
- मधुमेह को नियंत्रित करने में सहायक
- रक्तचाप को नियंत्रित करता है
- मन का नियंत्रण बढ़ता है
- हॉट योगा बढती उम्र ओत झुर्रियो रोकता है
- रूप निखारता है
- तनाव को दूर करता है
- स्वस्थ बने रहने में मदद करता है
हॉट योगा में सावधानियाँ
डॉक्टर की सलाह से अभ्यास करे ।
आयु बल के अनुसार करना चाहिए ।
बच्चे एवं उम्रदराज व्यक्ति सावधानी से करे ।
यह भी पढ़े …
- लबूब कबीर हमदर्द की दवा-
- आयुर्वेदिक दवाइयां बनाने के तरीके
- ब्लैक फंगस वाइट फंगस एवं पोस्ट कोविड
- पंचकर्म क्या है
