सर्दी जुकाम का घरेलू इलाज वैसे तो सर्दी का मौसम हेल्थी सीजन कहलाता है फिर भी कई बार इस मौसम में सर्दी जुकाम हो ही जाता है ।
शीत प्रकृति वाले लोगों को शीत ऋतु में शीत का अधिक प्रकोप होने के कारण सर्दी जुकाम की शिकायत हो ही जाती है ।
अनुचित आहार-विहार इसी वजह से शरीर में पहले से संचित दोष का प्रभाव नाक और गले में सुरेश में गला में सूजन और खराश पैदा करते हैं जिसके कारण खांसी और जुखाम हो सकता है । इसके साथ ही शरीर में जकड़न छीके आना सिर दर्द की शिकायत सिर का भारी रहना नाक बंद होना या नाक बहती रहना आंखों का लाल होना आंखों से पानी बहना स्वाद का बिगड़ना
भूख की कमी
गले में खराश खांसी बुखार इत्यादि हो सकता है।
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सर्दी जुकाम होने के प्रमुख कारण
- वायरस एवं जीवाणु का संक्रमण
- रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी
- शरीर में पूर्व संचित विकारों का बाहर निकलना
- अनियमित जीवनशैली और खानपान (अपथ्य)
- प्रदुषण ,धुल के कण , सुगंध इत्यादि
पूर्व संचित विकारों के होने के कारण
- पेट की कब्जी
- रात्रि जागरण
- पाचन शक्ति का कमजोर होना
- शारीरिक दुर्बलता
- धातु की दुर्बलता
- नासा गत रोग
- अनियमित जीवन शैली एवं खानपान
- अधिक ठंड लग जाना
- सर्दी के दिनों में होने वाली बारिश में भीग जाना
- शरीर का अधिक संवेदनशील होना
- अधिक रात को जागना
- तेज धूप में निकलना
- ठंडी पानी या आइसक्रीम का सेवन
- दूषित जल वायु एवं प्रदूषण
- अकर्मण्यता इत्यादि जुखाम सर्दी को पैदा करने की सहायक कारण है ।
सर्दी जुकाम होने पर क्या करें?
अक्सर देखा जाता है कि सामान्य सर्दी जुकाम होते ही पास की दवा की दुकान से हम दवाइयां लाकर खुद ही डॉक्टर बन जाते हैं । सर्दी जुकाम 4 से 5 दिन में अपने आप ठीक होने वाला रोग है । 3 से 4 दिन में आराम नहीं होने पर एक से सलाह लेना आवश्यक होता है ।
सर्दी जुकाम का घरेलू इलाज
- 1 दिन उपवास रह कर गर्म पानी का सेवन करने से सर्दी जुकाम की समस्या में फायदा होता है।
- कब्ज की शिकायत होने पर रात को समय त्रिफला का एक चम्मच 4 से 5 ग्राम की मात्रा लेकर गर्म पानी पिए
- 10 से 15 तुलसी के पत्ते दो काली मिर्च दो चुटकी सोंठ का पाउडर सेंधा नमक आवश्यकतानुसार डालकर दो कप पानी में कैसे उबाले आधा कब रहने पर गुनगुना पी कर सो जाएं ।
- साधारण जुकाम में एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी घोलकर पीने से फायदा होता है कम से कम 3 दिन लगातार करें ।
- पान के पत्ते में शहद लगाकर लक्ष्मी विलास रस 500 मिलीग्राम मिलाकर पान को मुंह में रखकर चूसने से फायदा होता है ।
- अणु तेल या षडबिंदु तेल की दो-दो बूंद नाक में डालकर खींचने से सर्दी काम के साथ का भारीपन भी दूर होता है ।
- तालीसदी चूर्ण की 3 ग्राम की मात्रा शहद के साथ दिन में तीन बार चाटने से सर्दी खांसी जुकाम में फायदा होता है ।
परहेज
सर्दी के मौसम में ठंडे पेय पदार्थ एवं आइसक्रीम इत्यादि का सेवन ना करें।
सर्दी में होने वाली बारिश भीगने से बचें।
खटाई वाली चीजें दही छाछ आमचूर इत्यादि का सेवन ना करें ।
विरुद्ध आहार विहार खट्टा मीठा मिक्स करके खाना
चेतावनी – इस लेख में दि गई जानकारी चिकित्सा परामर्श नहीं है । किसी भी आयुर्वेदिक दवा के सेवन से पूर्व चिकित्सक की सलाह जरुर ले ।
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